The Most Common Trauma In Young People
- Future Leaders Hub
- Dec 30, 2024
- 1 min read
လူငယ်တွေကြားမှာ အဖြစ်အများဆုံး စိတ်ဒဏ်ရာ
✨Trauma (စိတ်ဒဏ်ရာ) ဆိုတာက လူတစ်ယောက်၏ ခံနိုင်ရည်အား လွှမ်းမိုးသော နက်နဲ့သော စိတ်ဆင်းရဲစရာ သို့မဟုတ် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ဖြစ်ရပ် တစ်ခုခုအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုကို ရည်ညွှန်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
📌လူတိုင်းလူတိုင်းမှာက စိတ်ဒဏ်ရာဆိုတာရှိကြစမြဲဖြစ်ပါတယ်။မိသားစုကြောင့်ဘဲဖြစ်ဖြစ် အမျိူးတွေကြောင့်ဘဲဖြစ်ဖြစ် တခြားသောဖြစ်ရပ်များစွာဖြင့် စိတ်ဒဏ်ရာတွေဖြစ်ကြလေ့ရှိကြပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံးအရွယ်က လူငယ်တွေဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွေမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဟူယူဆလို့ရပါတယ်။
✨ငယ်ရွယ်သောကလေးသူငယ်တွေကိုကျတော့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးခါစအရွယ်ဖြစ်တာကြောင့် လေ့လာသင်ယူမှုလဲအားကောင်းသလို စိတ်ဒဏ်ရာတွေရဖို့လဲ ဖြစ်တတ်တဲ့အရွယ်ဆိုလည်း မမှားပါဘူး။
✨၎င်းစိတ်ဒဏ်ရာက လူတစ်ဦးအား အကူအညီမဲ့ ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားသည့်အထိ ဆိုးရွားလှပါတယ်။ စိတ်ဒဏ်ရာတွေက ကြာလာရင်အစိုင်အခဲတစ်ခုလို အမြဲခံစားနေရပြီး အမြဲစိတ်အားငယ်ခြင်း ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ၊ အဆိုးဘက်တွေးခြင်း စသဖြင့် တခြားသောအရာတွေလည်း ဖြစ်ကြပါတယ်။
📌စိတ်ဒဏ်ရာဆိုတာက အခြေအနေအမျိူးအမျိူး မှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သလို့ တစ်ဦးတစ်ယောက်နဲ့ ခံစားရသည့် စိတ်ဒဏ်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေက တူလည်းတူနိုင်သလို မတူဘဲကွဲပြားခြားနားနေနိုင်ပါတယ်။
ဖြစ်ရပ်တူညီပြီး ခံစားရတဲ့ပုံချင်းလဲ တူချင်မှတူနိုင်မှာပါ။
✨စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်စေတဲ့အခြေအနေတွေကတော့
📌ရှုပ်ထွေးသော စိတ်ဒဏ်ရာ
စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်များစွာ ၊ မကြာခဏဆိုသလို လူအချင်းချင်းဆက်စပ်မှုတွင် စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်များစွာကို ထိတွေ့ခြင်း စသဖြင့်တို့ကြောင့် စိတ်ဒဏ်ရာများစွာဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိကြပါတယ်။ ( ဉပမာ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော လူမှ ထပ်ခါတလဲလဲ အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းပုံဖြတ်ခြင်း။ ) တို့ဖြစ်ပါသည်။
✨မကြာခဏ လျစ်လျူရှုမှု ၊ အလွဲသုံးစားမှု သို့မဟုတ် တွယ်တာမှု အနှောက်အယှက်များကြောင့် ကလေးဘ၀ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ အရေးကြီးသော အဆင့်များအတွင်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။
✨ယနေ့ခေတ်မှာတော့ အဖြစ်အများဆုံးကတော့
📌မိဘနဲ့သားသမီးကြားက စိတ်ဒဏ်ရာ ၊ တစ်ယောက်ထဲအမြဲ အပစ်ခံရခြင်း နှင့် အထီးကျန်ရခြင်းတို့ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ တခြားအကြောင်းအရာများစွာရှိပါသေးတယ်။
📌စိတ်ဒဏ်ရာအများစုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပင် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများကဲ့သို့သော လက္ခဏာများအဖြစ်လဲ ထင်းရှားစွာတွေ့ရှိရပါတယ်။
📌စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကျိူးသက်ရောက်မှုများ
စိုးရိမ်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်း
ဘေးကင်းရေးနှင့်ပတ်သက်၍ အမြဲတစေ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်မှု။
📌စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
၀မ်းနည်းမှု၊ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှု သို့မဟုတ် ဘ၀အပေါ် စိတ်၀င်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း ခံစားချက်များ။
📌ဒေါသ
စိတ်အလိုမကျမှု သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုများဖြစ်ခြင်း
📌အပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ရှက်ကြောက်ခြင်း
စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ၎င်း၏ ရလဒ်များအတွက် တာ၀န်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
📌သိမြင်မှု အကျိူးသက်ရောက်မှုများ
ထိတ်လန့်စရာ အတွေးများ
စိတ်ထိခိုက်စရာအဖြစ်အပျက်များကို ပြန်လည် ပြသသည့်အလင်းပြန်မှုများ သို့မဟုတ် အိပ်မက်ဆိုးများမက်ခြင်း။
📌အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း
အာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ရုန်းကန်နေရခြင်း။
✨အပြုအမှုဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
📌ရှောင်ရန် - စိတ်ဒဏ်ရာကို သတိရစေသောလူများ၊ နေရာများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
📌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။
📌နာတာရှည် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
မရှင်းပြနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ် ကိုက်ခဲခြင်း နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပူပန်မှု၏ အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
📌ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှု- စိတ်ဒဏ်ရာသည် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည် (ဥပမာ၊ အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများ) နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
စိတ်ဒဏ်ရာကို ဘယ်လိုကုသမလဲ❓
📌ပံ့ပိုးမှုစနစ်များ- သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များကို မှီခိုအားထားခြင်း။ 📌Self-Care- သတိပဋ္ဌာန်၊ ဂျာနယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ကျန်းမာသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်များပြုလုပ်ခြင်း။
📌ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီ- စိတ်ရောဂါအထူးကုများ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာအထူးကုဆရာဝန်များနဲ့ကုသခြင်း။ ရင်းနှီးသောယုံကြည်သောသူများကို ရင်ဖွင့်ပြောပြပြီး အကြံဉာဏ်တောင်းခြင်းတို့ဖြင့် ကုသနိုင်ပါတယ်။
❗စိတ်ဒဏ်ရာတွေကိုအကောင်းဆုံး ကုသဖြေရှင်းနိုင်ကြပါစေ။
📮"Building Future , Together"
🔔 Future Leaders Hub Community
📨 Gmailbox
🌐 Website
#future@futureleadershub
Comentarios